治す方法公開!骨盤矯正やO脚矯正ならレグールで体操!産後の骨盤ダイエット!

LEGOOL®公式|整体師の骨盤底筋を引き締め骨盤矯正法

骨盤底筋とは?

「女性の基盤」といわれる骨盤底筋について

【危険】骨盤底筋トレーニングは正しく鍛えなければ、逆効果!?

【危険】骨盤底筋トレーニングは正しく鍛えなければ、逆効果!?

骨盤底筋の重要性は、これまで述べてきたように、体型の崩れや婦人科系トラブルの根本的原因となります。 では実際にどのように、骨盤底筋を鍛えることができるのでしょうか。 骨盤底筋の場所は、どこ? 骨盤底筋は体幹部の一番底にあるインナーマッスル 骨盤底筋トレーニングは間違いやすい 骨盤底筋は、意識しづらい筋肉だから 素人はト...
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あなたの骨盤底筋ゆるみチェック!放置すると体型が崩れ、尿漏れまで起こしてしまう。

あなたの骨盤底筋ゆるみチェック!放置すると体型が崩れ、尿漏れまで起こしてしまう。

骨盤底筋がゆるむと体型の崩れと婦人科系に影響 骨盤底筋は、意識しないと衰えるばかりです。 尿失禁は高齢者のものばかりではありません。 現代の動かない生活で、骨盤底筋が緩んでいる若い女性が非常に多くなっています。 また、自分の若い頃と比べて、ポッコリお腹になった、猫背姿勢になった下半身が太いなど年齢とともに体型も変化して...
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《骨盤底筋》と《骨盤低筋》どちらが正しい書き方?

《骨盤底筋》と《骨盤低筋》どちらが正しい書き方?

ここ最近、女性の尿もれ、産後の骨盤ケア、骨盤矯正体操などで「こつばんていきん」という言葉をよく耳にする機会が増えてきたのではないでしょうか? 《骨盤底筋》と《骨盤低筋》どちらが正しい書き方かお分かりですか? 答えは… 正しい書き方は「骨盤底筋」です! たまに、間違って骨盤低筋とブログにアップされる方もいますが 正しくは...
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骨盤底筋を鍛えると「体型年齢-15才」若返る理由

骨盤底筋を鍛えると「体型年齢-15才」若返る理由

骨盤底筋トレーニングで、女性を磨く10項目一気にスタイルアップできちゃうワケ! 女性にとって特別な骨盤底筋は鍛えると、いくつもの若返り要素があり、女性の悩みの尿漏れ、便秘、生理痛や生理不順まで改善されるうれしい効果がたくさん! 骨盤底筋は、女性の排泄を一手に引き受けている女性の基盤とも言うべき、もっとも重要な筋肉です。...
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骨盤底筋とは?「女性の基盤」体型と婦人科系トラブルの関係

骨盤底筋とは?「女性の基盤」体型と婦人科系トラブルの関係

「骨盤底筋」とは、内臓を支え、 女性の体型と婦人科系トラブルに関係する 骨盤底筋は、体幹部の一番下にあるインナーマッスル 「骨盤底筋」とは、子宮やぼうこうといった下腹部の臓器を支える筋肉や「じん帯」などの総称で、ここを鍛えると、女性の下半身のトラブルを改善できることが医学的に証明されています。骨盤底筋は体幹部の一番底に...
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