治す方法公開!骨盤矯正やO脚矯正ならレグールで体操!産後の骨盤ダイエット!

LEGOOL®公式|整体師の骨盤底筋を引き締め骨盤矯正法

産後の骨盤ケア

ペリネケア先進国フランスから学ぶ産後の骨盤ケア

ペリネとは、フランス語で、骨盤底筋&骨盤周辺を支える筋肉の集まりのことを言います。
パリジェンヌたちは、産後の骨盤リハビリをとても重要視しています。

骨盤のゆがみを正して「くびれ」「美脚」「美尻」といった美しいボディラインを作り上げるためには、ペリネ(骨盤底筋)を鍛えることが欠かせないという考えをフランス女性は持っています。

日本でも少しずつ、ペリネ(骨盤底筋)のケアが注目されています。
また、このペリネのケアは産後に限らず、全ての女性にとって欠かせません。尿もれなど、なかなか人には相談しにくい悩みが改善されるという、うれしい効果もあります。

フランスでは産後のリハビリは”当たり前”

私の経営する整体院(きたの均整院)にも、初めて出産したお母さんたちが骨盤矯正に多く来院します。
産後になって体験するいろいろな悩みがあります。
それは腰痛や尿もれ、便秘など。
これらの悩みはとても深刻でデリケートな悩みであるため、なかなか人に相談できず、改善できないまま放置してしまい、悪化させてしまうこともあります。

日本の産後定期健診は合併症の有無などを診るためのものがほとんどで、体力の回復やボディラインに関する悩みを相談できる機関がないのが現状です。ですから私のような整体師や骨盤ケアグッズに頼るしかないのです。
その点フランスでは、産後のボディラインのケアは当たり前。ペリネケア(骨盤底筋)は産後である・なしに関わらず100%保険が適用されます。

フランスでは、妊娠中は開業医のクリニックで定期健診を受け、出産は産科の専門病院へ、産後の検診は妊娠中の経過をフォローしてくれた産科の先生のところへ行くのが一般的です。
そして、その産科の先生がリハビリ師への処方箋を書いてくれます。日本でいうところの理学療法士も開業独立が可能で、通称「キネ」と呼ばれるリハビリ師のもとで、保険適用できるリハビリケアを受けられるのです。

またフランスでは、医学博士であり、ヨガトレーナーであるベルナデット・ドゥ・ガスケ氏が考案した「ガスケ法」という姿勢や呼吸の仕方、授乳体勢などの日常動作のアドバイス、産後のペリネ(骨盤底筋)に対するエクササイズをまとめたメソッドが知られています。
このような知識がフランスの国全体に周知されていることも、ペリネケア先進国とされる大きなポイントでしょう。

日本では自分でペリネケアをしなければならない!

フランスではペリネ(骨盤底筋)ケアが周知されていますが、日本ではまだまだ、骨盤周辺のケアに関して遅れています。ペリネがたるみをそのまま放置してしまうと本当に恐ろしいことになります。「最近お腹が出てきたなぁ」「くしゃみすると尿がもれる」「下半身が太ってきた」など感じる方は要注意です。ペリネ(骨盤底筋)は出産や年齢と共に自然とたるむ一方です。放置していては体型は維持されません。体型年齢もどんどん崩れていきます。
その参考になる記事はこちらです。

フランスのように骨盤底筋を正しく鍛える指導をしてくれる理学療法士のような先生はいません。
産後の体力の回復やボディラインに関する悩みを相談できる機関はありません。
自分で骨盤に関する知識を高め、正しいケアを行っていかなくてはならないのです。

整体師オススメのペリネケアとは

私の整体院(きたの均整院)に産後の骨盤ケアで来院されます。
その際は、自宅でも簡単に、効率よくペリネケア(骨盤底筋エクササイズ)を行うことができるレグールをおすすめしています。バレリーナが行うペリネケアを誰でも自宅で簡単に行えるのです。

意識しづらく、鍛えにくいペリネ(骨盤底筋)をレグールに乗ることでこれまでに体感した事がない締めを実感することができます。
ぜひ、皆さんも骨盤ケアを大切に行ってみてください。

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整体師 北野 優旗
LEGOOL(レグール)開発者。 株式会社オスモティックジャパン代表取締役社長。1982年生。順天堂大学スポーツ健康学科卒業後、身体均整法学園入学。2007年「きたの均整院」開院。 ツボや経絡に代表される東洋医学の活用法と、西洋医学の神経系の分布に基づいた運動学、オステオパシーの手技を取得し、ボディーデザイナーの称号を得る。また現在注目のオスモティックセラピーを独自で開発し、ミラノコレクションモデル、日本代表アスリートからの支持を得ている。