産後の体の変化TOP5をお客様から聞いてみた。抜け毛・肩こり・お肌のトラブル

産後のトラブル抜け毛
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産後、ママたちが悩んだマイナートラブルトップ5をクローズアップ。
ママたちの解消法と、整体師アドバイスを紹介します。

産後の髪のトラブル

出産直後から抜け毛が増えて、びっくり。このまま、続くと髪がなくなる!?

産後のトラブル抜け毛
A・Iさん 29歳

産後2カ月ごろからシャンプーの時に髪がごっそり抜けるように。家の至るところにも髪の毛が落ちていて、このままはげてしまうのではと思うほど。抜け毛が目立つと思い、長かった髪を短くし、「どうせ抜けるならお風呂の時」と、シャンプー前にしっかりブラッシング。6カ月ごろから落ち着いてきました。

M・Yさん 33歳

毎日、人形用の髪の毛が作れそうなほど抜けました。排水溝の流れも悪くなってしまうくらいの量です。美容師さんに、ホルモンバランスの変化で、妊娠中抜けるはずの髪の毛が抜けず、今一気に抜けているだけと言われ、少し安心。気にしないようにしていますが、抜け毛量は減ったものの今もまだ続いていますね。

T・Iさん 27歳

産後すぐから、びっくりするくらい抜けます。子供が髪の毛をつかんで引っ張るので、少しでも抜けないように、なるべく髪を結んでいます。できることといえば、パーマをかけないこと、シャンプーをしっとりタイプに変えたことくらいかな。

H・Yさん 37歳

明らかに髪の毛が減り、ぺちゃんこになってショック。ウェブパーマをかけて、ボリュームがあるように見せています。

髪のトラブルへのアドバイス

産後半年もすれば少しずつ元に戻ります。
妊娠中は女性ホルモンが多く分泌されます。
この女性ホルモンは成長毛の寿命を延ばす作用を持っているため、特に妊娠後期、通常よりも抜け毛が早く減り、一時的に量が増えたりするようになります。
産後ホルモン分泌が正常の状態に戻るため成長毛の寿命も元に戻って、いっせいに抜け始めます。
だいたい産後3~6カ月くらいの間に見られる現象で、急な抜け毛に不安になるママも多いでしょう。
また心身のストレスによっても髪の毛は影響受けます。
程度の差はあれ、時間が経てば少しずつ抜け毛の量も減り、元に戻りますので、刺激のないシャンプーを使い、リラックスして過ごすようにしましょう。

産後の頭痛・肩こり

頻繁に授乳をしていたら、肩がコリコリに。おまけに首筋の痛みから頭痛までするようになって…

産後のトラブル肩こり
E・Sさん 31歳

もともと肩こりで頭痛持ち。妊娠中もつわりで横になっていることが多く、寝方のせいもあって良くならず、産後は肩から腕にかけて痛くなりました。時々、実家やパパに子供を預けてマッサージ。でも1~2日は楽でもすぐ元に戻っちゃう。通える時間もないので、しばらくは諦めています。

K・Iさん 29歳

抱っこのせいか肩がカチカチ。整骨院に行きましたがあまり良くならず、マッサージ機もツボ押しグッズも効かず。お風呂で温まりながら自分で肩を揉むしかありませんでした。

産後の頭痛・肩こりアドバイス

エクササイズを日課に、頭痛・肩こりを解消しましょう。
重たい頭を乗せている首の骨や筋肉の負担は相当なもの。
凝り固まった首から肩の筋肉をゆるめの体操は、諦めていた肩こりにも効果的です。
肩こりや頭痛も軽くなり、眼精疲労も取れ、気分もスッキリ。また背中の凝りには、上体ひねりの操体法や、背中の左右の肩甲骨をきっと近づけるのも効果的。自然に美しい姿勢で歩けるようになります。

産後の肌のトラブル

妊娠中からのシミが消えない。ベビーカーをしながら焼け対策も難しくて。

産後のお肌トラブル
H・Mさん 24歳

おへそ周り、太ももの内側、ひじやひざの裏側など、普段は表に出ない分後に原因不明の赤い湿疹がたくさんできました。かゆみもなく市販の塗り薬をつけて1ヵ月ほどで自然に消えました。あれは何だったんだろう?ホルモンバランスの乱れだったのかも。

K・Yさん 36歳

妊娠中に両頬にできた大きなシミが消えなくて…。産後も上の子がいるので外出することが多く、日焼け止め&帽子も欠かせません。でもホワイトニング効果のある化粧品を毎日つけていたら、薄くなってきたみたい。

産後の肌のトラブルへのアドバイス

UVケアをしっかりしましょう
産後は外出の機会も多くなるため、しっかりとUV対策を。
つばの広い帽子をかぶり、曇りの日でもしっかりUVケア製品でガードしてください。
特に日焼けしやすいおでこや頬骨、首筋などを忘れずに。またお出かけは午前10時~午後3時位の紫外線量が多い時間体を避けるのがベターです。

産後のマイナートラブルTOP5

300人の産後ママDATA

1位 髪のトラブル 116人
2位 腰痛 59人
3位 便秘・痔 46人
4位 頭痛・肩こり 39人
5位

肌のトラブル

尿モレ・膣の緩み

24人

24人

抜け毛などの髪のトラブルがダントツの1位。
時間とともに治るもの、慢性化しそうなものなど、赤ちゃんのお世話をしながらだと大変です。
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ABOUTこの記事をかいた人

LEGOOL(レグール)開発者。 株式会社オスモティックジャパン代表取締役社長。1982年生。順天堂大学スポーツ健康学科卒業後、身体均整法学園入学。2007年「きたの均整院」開院。 ツボや経絡に代表される東洋医学の活用法と、西洋医学の神経系の分布に基づいた運動学、オステオパシーの手技を取得し、ボディーデザイナーの称号を得る。また現在注目のオスモティックセラピーを独自で開発し、ミラノコレクションモデル、日本代表アスリートからの支持を得ている。