「骨盤底筋」とは、内臓を支え、 女性の体型と婦人科系トラブルに関係する 骨盤底筋は、体幹部の一番下にあるインナーマッスル 「骨盤底筋」とは、子宮やぼうこうといった下腹部の臓器を支える筋肉や「じん帯」などの総称で、ここを鍛えると、女性の下半身のトラブルを改善できることが医学的に証明されています。骨盤底筋は体幹部の一番底に...
骨盤矯正のプロ伝授【骨盤の知恵】
当院（きたの均整院）にこられる患者さんの中に股関節の可動域が極端に狭くなってしまう変形性股関節症をもつ方がいらっしゃいます。 股関節が硬く膝を胸のほうに引き寄せることができなくなるのです。股関節は脚の付け根（鼠径部）にあるので、最初は立ち上がりや歩き始めに脚の付け根に痛みを感じます。 以下のような症状を感じた方はいらっ...
2007年創業から1万2000人の施術を行ってきました。 その中でも”産後の骨盤矯正”で来られるお客様は増えてきています。 産後の女性のお客様からよくこんな質問を受けます。 「骨盤を整えるとなぜ痩せるの？」 そのことについて、分かりやすくご説明します。 出産時の骨盤と赤ちゃんの動き まずはこの出産時の動画を見て頂くと母...
股関節は骨盤を支えるとても大事な関節です。 私は整体師として骨盤、股関節でお悩みの方を7万人程臨床してきました。 骨盤、股関節でお悩みの方はぜひ、こちらの記事をぜひ参考にお役立て下さい。 ストレッチをする時や歩き出す時などに 股関節がポキポキ鳴ったことがある方もいるのではないでしょうか？ 「それってもしかして…」 「軟...
春はダイエットチャンス！ 冬を越し暖かい季節になると、人のカラダも季節を感じ取り、カラダに脂肪を蓄積することが少なくなります。お客様から「暖かくなってすごく痩せ易い！」と聞くことがあります。それはまさに、春になりカラダの脂肪が減少傾向に変わったからです。 人も動物も同じ、寒い冬から体温を守ろうと脂肪を蓄え、逆に春夏は暑...
良い姿勢＝骨盤底筋（おしりの穴）を締める 私の整体院（きたの均整院）に来られる方は、肩、腰、膝などの痛みのほかに、冷え性、便秘、疲れやすい、胃腸が弱い、生理痛といった何かしらの「不調」も抱えていることが多いものです。 患者さんの悩みや表面に現れる症状はさまざまですが、不調を訴える患者さんに共通していることがあります。そ...
排尿困難 頻尿や尿もれに比べて、女性の患者さんは症状として訴えないことも多いのですが、体外へ出すべき尿を出せない尿排出障害は見過ごせません。 尿が出にくい（排尿困難） 尿が残っている感じがする（残尿感） 「尿に勢いがない（尿勢低下）」「尿が出始めるまでに時間がかかる（排尿遅延）」「排尿時にいきまなければならない（腹圧排...
尿もれ（尿失禁） 尿もれ（尿失禁）とは、排尿の意志がないのに、トイレ以外の場所で尿が出てしまうことをいいます。 女性に多い尿トラブルで、日本では40歳以上の女性の4割以上が尿もれ経験者という報告があります。尿もれには、起こり方によって次のようなタイプがあり、タイプによって対処法も違ってきます。 お腹に力が入ると尿がもれ...
頻尿とは しょっちゅうトイレに行きたくなり、頻尿回数が多くなるのが頻尿です。 いろんな原因で起こりますが、排尿回数とともに、トイレに行きたくなるときの症状やあわせもつ症状が原因を探っていくうえで重要です。 昼間にトイレが近い（昼間頻尿） まず、突然尿意をもよおして我慢できないという「尿意切迫感」があるために、たびたびト...
女性にみられる尿トラブルのタイプと、少女の特徴から考えられる主な原因を説明します。 あなたを悩ませている症状はどんなタイプでしょうか。 排尿に関わるトラブル（排尿障害）の代表的な症状が「頻尿」「尿失禁」「排尿困難」です。 それぞれいろいろなタイプがあり、原因も様々です。単に「トイレが近い」「尿が漏れる」だけでなく、症状...
ペリネとは、フランス語で、骨盤底筋＆骨盤周辺を支える筋肉の集まりのことを言います。 パリジェンヌたちは、産後の骨盤リハビリをとても重要視しています。 骨盤のゆがみを正して「くびれ」「美脚」「美尻」といった美しいボディラインを作り上げるためには、ペリネ（骨盤底筋）を鍛えることが欠かせないという考えをフランス女性は持ってい...