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LEGOOL®公式|整体師の骨盤底筋を引き締め骨盤矯正法

骨盤底筋

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産後の骨盤矯正は本当に痩せるの?大切な産後の骨盤ケアについて

産後の骨盤矯正は本当に痩せるの?大切な産後の骨盤ケアについて

2007年創業から1万2000人の施術を行ってきました。 その中でも”産後の骨盤矯正”で来られるお客様は増えてきています。 産後の女性のお客様からよくこんな質問を受けます。 「骨盤を整えるとなぜ痩せるの?」 そのことについて、分かりやすくご説明します。 出産時の骨盤と赤ちゃんの動き まずはこの出産時の動画を見て頂くと母...
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美姿勢の骨盤はおしりの穴を締めることから

美姿勢の骨盤はおしりの穴を締めることから

良い姿勢=骨盤底筋(おしりの穴)を締める 私の整体院(きたの均整院)に来られる方は、肩、腰、膝などの痛みのほかに、冷え性、便秘、疲れやすい、胃腸が弱い、生理痛といった何かしらの「不調」も抱えていることが多いものです。 患者さんの悩みや表面に現れる症状はさまざまですが、不調を訴える患者さんに共通していることがあります。そ...
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尿もれ(尿失禁)タイプの尿トラブル<br/>せきやくしゃみで漏れる原因と対策

尿もれ(尿失禁)タイプの尿トラブル
せきやくしゃみで漏れる原因と対策

尿もれ(尿失禁) 尿もれ(尿失禁)とは、排尿の意志がないのに、トイレ以外の場所で尿が出てしまうことをいいます。 女性に多い尿トラブルで、日本では40歳以上の女性の4割以上が尿もれ経験者という報告があります。尿もれには、起こり方によって次のようなタイプがあり、タイプによって対処法も違ってきます。 お腹に力が入ると尿がもれ...
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尿トラブル!あなたの症状はどのタイプ?

尿トラブル!あなたの症状はどのタイプ?

女性にみられる尿トラブルのタイプと、少女の特徴から考えられる主な原因を説明します。 あなたを悩ませている症状はどんなタイプでしょうか。 排尿に関わるトラブル(排尿障害)の代表的な症状が「頻尿」「尿失禁」「排尿困難」です。 それぞれいろいろなタイプがあり、原因も様々です。単に「トイレが近い」「尿が漏れる」だけでなく、症状...
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ペリネケア先進国フランスから学ぶ産後の骨盤ケア

ペリネケア先進国フランスから学ぶ産後の骨盤ケア

ペリネとは、フランス語で、骨盤底筋&骨盤周辺を支える筋肉の集まりのことを言います。 パリジェンヌたちは、産後の骨盤リハビリをとても重要視しています。 骨盤のゆがみを正して「くびれ」「美脚」「美尻」といった美しいボディラインを作り上げるためには、ペリネ(骨盤底筋)を鍛えることが欠かせないという考えをフランス女性は持ってい...
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【危険】骨盤底筋トレーニングは正しく鍛えなければ、逆効果!?

【危険】骨盤底筋トレーニングは正しく鍛えなければ、逆効果!?

骨盤底筋の重要性は、これまで述べてきたように、体型の崩れや婦人科系トラブルの根本的原因となります。 では実際にどのように、骨盤底筋を鍛えることができるのでしょうか。 骨盤底筋の場所は、どこ? 骨盤底筋は体幹部の一番底にあるインナーマッスル 骨盤底筋トレーニングは間違いやすい 骨盤底筋は、意識しづらい筋肉だから 素人はト...
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あなたの骨盤底筋ゆるみチェック!放置すると体型が崩れ、尿漏れまで起こしてしまう。

あなたの骨盤底筋ゆるみチェック!放置すると体型が崩れ、尿漏れまで起こしてしまう。

骨盤底筋がゆるむと体型の崩れと婦人科系に影響 骨盤底筋は、意識しないと衰えるばかりです。 尿失禁は高齢者のものばかりではありません。 現代の動かない生活で、骨盤底筋が緩んでいる若い女性が非常に多くなっています。 また、自分の若い頃と比べて、ポッコリお腹になった、猫背姿勢になった下半身が太いなど年齢とともに体型も変化して...
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《骨盤底筋》と《骨盤低筋》どちらが正しい書き方?

《骨盤底筋》と《骨盤低筋》どちらが正しい書き方?

ここ最近、女性の尿もれ、産後の骨盤ケア、骨盤矯正体操などで「こつばんていきん」という言葉をよく耳にする機会が増えてきたのではないでしょうか? 《骨盤底筋》と《骨盤低筋》どちらが正しい書き方かお分かりですか? 答えは… 正しい書き方は「骨盤底筋」です! たまに、間違って骨盤低筋とブログにアップされる方もいますが 正しくは...
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骨盤底筋を鍛えると「体型年齢-15才」若返る理由

骨盤底筋を鍛えると「体型年齢-15才」若返る理由

骨盤底筋トレーニングで、女性を磨く10項目一気にスタイルアップできちゃうワケ! 女性にとって特別な骨盤底筋は鍛えると、いくつもの若返り要素があり、女性の悩みの尿漏れ、便秘、生理痛や生理不順まで改善されるうれしい効果がたくさん! 骨盤底筋は、女性の排泄を一手に引き受けている女性の基盤とも言うべき、もっとも重要な筋肉です。...
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骨盤底筋とは?「女性の基盤」体型と婦人科系トラブルの関係

骨盤底筋とは?「女性の基盤」体型と婦人科系トラブルの関係

「骨盤底筋」とは、内臓を支え、 女性の体型と婦人科系トラブルに関係する 骨盤底筋は、体幹部の一番下にあるインナーマッスル 「骨盤底筋」とは、子宮やぼうこうといった下腹部の臓器を支える筋肉や「じん帯」などの総称で、ここを鍛えると、女性の下半身のトラブルを改善できることが医学的に証明されています。骨盤底筋は体幹部の一番底に...
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